rehab

Published 24 december, 2022 at 267 × 47 in rehab

← Previous

ⅈ Få kunskap & bli smärtfri

På Hälsporre Rehab delar jag min resa till återhämtning från hälsporre. Här hittar du mina bästa tips och rehabiliteringsövningar som verkligen fungerar.

Jag har investerat nästan 40 000 kr och över 300 timmar på forskning för att bli återställd. /Faz

Varför gör det ont?

Fötterna består av 66 leder, 40 muskler och otaliga ligament och senor. Vi tar 6.000–10.000 steg varje dag, vilket belastar hela kroppen. Felställningar eller obalanser i foten kan orsaka problem långt utöver hälen.

Under sektionen ”övningar” kan du fördjupa dig inom respektive område & hitta övningarna.

Vad betyder obalans❓

Obalans i kroppen kan orsaka smärta som påverkar din vardag. Långvariga felställningar eller spända muskler är ofta tecken på underliggande problem. Att förstå orsaken till smärtan är avgörande för att hitta rätt lösning.

Förstå varför du har ont

Har du ont i hälen eller foten? Då är det viktigt att förstå varför du upplever smärta. Anledning till att du har ont kan vara alltifrån t.ex. svagt fotvalv till övervikt, bäckenrotation, benlängdsskillnad till mycket annat. Få en insyn till varför du har ont, då blir det enklare för dig att behandla källan till symptomen.

Påbörja behandling

När du väl förstår varför du har ont så kan du påbörja rätt behandlingsmetod. Att hitta rätt fysioterapeut som faktiskt kan hjälpa dig är viktigt. För varje dag som går ökar sannolikheten till att din rehabilitering blir längre. Varför vänta när du kan hitta allt du behöver veta på hälsporrerehab.se

Komplettera med rehab

Att komplettera med rehabiliteringsövningar för att stärka upp kroppen har många fördelar. Bra komplement kan även vara massage, zonterapi och kosttillskott för att hjälpa kroppen med läkningsprocessen och eliminera risker för framtida inflammationer eller infektioner.